아랫배빼는운동1 아랫배빼는운동, 하복부 지방 녹이는 비결 안녕하세요. 오늘은 복부 지방을 효과적으로 제거하는 운동에 대해 알아보겠습니다.복부 지방 제거: 운동, 식단, 생활 습관의 중요성 복부 지방 제거 운동 플랭크 아랫배 지방 제거에 가장 효과적입니다. 팔꿈치를 바닥에 짚고, 몸을 일직선으로 펴고, 코어 근육을 사용해 몸을 지지합니다. 하복부를 집중적으로 단련할 수 있습니다. 사이클 크런치 옆구리와 하복부를 동시에 자극하는 동작입니다. 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 구부리고, 양손으로 머리를 받치고, 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. .. 2024. 12. 16. 이전 1 다음
